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Vitamina C: Un nutriente esencial

Un nutriente esencial es aquel que nuestro cuerpo no puede producir por sí solo, por lo tanto, necesitamos comer alimentos que nos provean de él. La vitamina C es un ejemplo de este tipo de nutriente; la podemos encontrar en una amplia variedad de alimentos, entre ellos: el chile, el repollo, el mamón chino, los cítricos como la naranja, mandarina, limón dulce, limón ácido, piña, fresas, kiwi entre otros alimentos.

Manos a la olla

Existen factores importantes a considerar para que los atletas costarricenses aprendan a cocinar sus alimentos y eso lo comparte y aplica el departamento de Nutrición del Comité Olímpico de Costa Rica quien  con recetas sencillas y bien balanceadas ponen manos a las ollas a los deportistas.  

Así no existen escusas  para no levantar ollas y sartenes o cortar alimentos densos como las papas, cebollas, chiles, zanahorias, carnes, o bien realizar pastas, ensaladas y hasta arroz.

Costa Rica compite con 14 atletas en el Campeonato Centroamericano Mayor de Esgrima 2019

— Costa Rica estará compitiendo a partir de este martes 19 de noviembre en el Campeonato Mayor de Esgrima que se realiza en El Salvador, llevando 14 seleccionados nacionales con equipos femeninos y masculinos de Espada y Florete.

En el campeonato competirán esgrimistas de Guatemala, Honduras, Nicaragua, Panamá, Costa Rica y el anfitrión El Salvador donde la selección tica está conformada por 8 esgrimistas de Espada (4 hombres 4 mujeres) más 6 en Florete (3 hombres y 3 mujeres).

Temporada de patinaje cierras con sus monarcas 2019

La temporada 2019 culminó este 10, 16 y 17 de noviembre en el Patinódromo Nacional en La Sabana, con el cierre del Campeonato Nacional Infantil de Habilidades y Carreras y el Campeonato Nacional de Patinaje de Carreras, dejando como vencedores en cada uno a Club Holiday y Entrenamiento Mortal.

Los primeros que se subieron al pódium fue el Club Holiday, realizándose el domingo 10 de noviembre, dejando por segunda vez consecutiva se adjudican como campeones de este certamen.

Tiro con Arco instruirá a 26 alumnos

El Alto Rendimiento en Costa Rica,  en sus distintos niveles, requiere constantemente  entrenadores preparados de acuerdo a las metodologías y reglamentación vigente y en ésta oportunidad, inició el curso Técnico de Arquería Nivel 1, auspiciado por el CON y Solidaridad Olímpica.

Es así como del 18 al 24 de noviembre, 26 participantes estarán cumpliendo con las 56 horas establecidas entre clases teóricas y prácticas  a cargo del instructor internacional de la World Archery , el mexicano Santiago Avitia. 

Costa Rica campeón Centroamericano de waterpolo

De manera invicta, la Selección Nacional de Waterpolo de Costa Rica se consolida como campeón en el Torneo Internacional celebrado en el Polideportivo de Ciudad Merliot, que reunió a las selecciones de Guatemala, Costa Rica y El Salvador.

En este evento, los nacionales derrotaron 20 a 14 a El Salvador B, luego 22 a 7 a El Salvador A, en el tercer encuentro se enfrentaron a Guatemala con un marcador de 19 a 9 y para la final tuvieron de rival a los anfitriones, ganándoles 26 a 19.

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